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Fase di crociera, alcune delle ricette Dukan

venerdì, maggio 29, 2015     Quilling art     0 Comments

Fase di crociera, alcune delle ricette Dukan

La Fase di Crociera rappresenta la seconda fase della Dieta Dukan, dove la lista degli alimenti concessi inizia ad allungarsi. Alimenti Concessi in questa seconda fase detta Fase di Crociera, quasi tutti gli ortaggi come melanzane, bietole, asparagi, broccoli, funghi, cavolo, zucchine, spinaci, finocchi, cipolle, pomodori e peperoni. Alimenti Tollerati a patto che non vengano mangiati in ogni pasto...

Le Ricette Dukan per fase di attacco

venerdì, maggio 29, 2015     Quilling art     0 Comments

Le Ricette Dukan per fase di attacco

Ingredienti per 4 pancake Colazione 6 cucchiai di crusca d’avena 6 cucchiai di formaggio fresco magro (0-5% di grassi) o di yogurt magro (0% di grassi) 4 uova aspartame (se la si vuole dolce) sale (se la si vuole salata) Miscela tutti gli ingredienti in una ciotola e una volta ottenuta una miscela ben amalgamata, versa un mestolo di...

Riso MiracleNoodle con le zucchine e zafferano

mercoledì, maggio 27, 2015     Quilling art     0 Comments

Riso MiracleNoodle con le zucchine e zafferano

Ingredienti (dosi per 2 persone) Mezza cipolla piccola Una zucchina media Un cucchiaio di olio extra vergine Un bicchiere di brodo vegetale Un cucchiaino di parmigiano gratuggiato Mezza bustina di zafferano Sale q.b. Due porzioni di Riso MiracleNoodle Preparazione Fare rosolare la cipolla tritata, aggiungere poi la zucchina tagliata a cubetti piccoli e stufarla con il brodo fino a...

Spaghetti Miracle con Spinaci con le noci

mercoledì, maggio 27, 2015     Quilling art     0 Comments

Spaghetti Miracle con Spinaci con le noci

Ingredienti (per due porzioni) 2 pacchetti di Miracle Noodle Spaghetti con Spinaci Un peperone giallo Un peperone rosso Una zucchina Una melanzana Una Cipolla 1 noce tritata grossolanamente Alcune foglie di basilico 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva Sale q.b. Preparazione Stufare in una padella, dotata di coperchio, le verdure tagliate a cubetti, aggiungere l'olio e...

Riso Miracle Noodle alla curcuma con verdure

mercoledì, maggio 27, 2015     Quilling art     0 Comments

Riso Miracle Noodle alla curcuma con verdure

Ingredienti (per 2 porzioni) 1 pacchetto di Riso Miracle Noodle 1 foglie di costa (o di erbette) 1 foglia di verza (o di cavolo nero) 2 foglie di lattuga ½ cucchiaino di curcuma ½ arancia spremuta 1 cucchiaino di semi di papavero (a piacere) Sale e pepe q.b. Preparazione Sciacquare bene il Riso Miracle Noodle, poi farlo bollire per...

Cucina thailandesi - Pad Thai Vegano

mercoledì, maggio 27, 2015     Quilling art     0 Comments

Cucina thailandesi - Pad Thai Vegano

Ingredienti 1 pacchetto di Spaghetti shirataki Miracle Noodle Uno scalogno tagliato a fette sottili mezzo cucchiaino di peperoncino sminuzzato 1 spicchio di aglio sminuzzato Mezza cipolla bianca 1 cucchiaino di zenzero tritato 100g di germogli di soia 150g di tofu morbido 2 cucchiai di arachidi tritate alcune arachidi intere per la decorazione 2 spicchi di lime Ingredienti per la...

Insalata di asparagi con orzo

mercoledì, aprile 22, 2015     Quilling art     0 Comments

Insalata di asparagi con orzo

Un mazzetto di asparagi di bosco Un bicchiere di orzo Sale, pepe, olio extravergine d'oliva Aceto balsamico di Modena Lavate e togliete la parte dura degli asparagi prima di cuocerli al vapore per una decina di minuti toccarli con la forchetta e portateli ad una cottura croccante.  In abbondante acqua salata bollite l’orzo e a cottura ultimata raffreddatelo...

Insalata di rucola con aceto balsamico e anatra affumicata

mercoledì, gennaio 14, 2015     Quilling art     0 Comments

Insalata di rucola con aceto balsamico e anatra affumicata

Valori nutrizionali (per porzione) Kcal102 Proteine7 g Lipidi7 g Ingredienti per porzione Preparazione 3 fettine di anatra affumicata, rucola q.b., 1 cucchiaino di olio, 1 cucchiaino di aceto balsamico.Disporre in un piattino una manciata di rucola condire con un cucchiaino di olio e uno di aceto balsamico. Guarnire con 3 fettine di anatra affumicata. ...

Risotto tricolore

mercoledì, gennaio 14, 2015     Quilling art     0 Comments

Risotto tricolore

Risotto tricolore Calorie 712 Proteine 34 gr Lipidi 28 gr Glucidi 85 gr Ingredienti (per 2 persone) Preparazione 120 gr. di riso 1/2 cipolla dorata 1 manciata di pomodorini 1 mazzetto di rucola 2 cucchiai di olio brodo vegetale . Tagliare i pomodorini in quattro parti avendo cura di eliminare i semini, tagliare grossolanamente la rucola. Mettere in un...