Ingredienti
- 1 pompelmo rosa -
1/2 bicchiere di succo di ananas (o ananas fresco)
- 1/2 bicchiere di fragole
- 1/2 vasetto di yogurt greco - ghiaccio qb
Preparazione
Sbucciamo e puliamo il pompelmo, facciamolo a pezzetti e mettiamolo nel frullatore. Laviamo per bene le fragole, puliamole e mettiamole a pezzetti nel frullatore. Se utilizziamo l'ananas fresco, facciamo la stessa cosa. Versiamo infine il vasetto di yogurt greco ed il ghiaccio. Frulliamo per circa 60 secondi e versiamo in un bicchiere alto. Rilassiamoci e gustiamocelo!
Questa ricetta e adatta a chi ama correre e vuole qualcosa di buono e nutriente da gustare prima o dopo l'allenamento. Un frullato energetico che ti aiuta a fornire vitamine e proteine al tuo organismo.
Ingredienti
- 1/2 bicchiere di latte soia
- 1 banana
- 2 cucchiai di farina di cocco
- 1 tuorlo d'uovo
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaino di miele
- 10 grammi di proteine in polvere (opzionale)
Preparazione
Mettere gli ingredienti nel mixer e frullare per un minuto, finchè il composto non raggiunge una consistenza omogenea e schiumosa. Versate in un bicchiere o shaker per portarlo con voi. Bevetelo un paio di orette prima della corsa o subito dopo.
FRULLATO AL MANGO E CAROTE Le dolci e dorate carote e l’ananas speziato si mescolano con del mango fresco e succoso e una cremosa banana in questo frullato ricco di antiossidanti per darvi una luce tropicale e dorata. Le carote ricche di vitamina A e il mango sono di aiuto nel combattere i radicali liberi in grado di farvi sentire e apparire al meglio in questa fase disintossicante. Ingredienti: 170 g di mango a pezzetti fresco 60 g di carote grattugiate 60 ml di acqua di cocco 120 g di ananas a pezzi congelato 1 banana, fresca o congelata 6 cubetti di ghiaccio UN TOCCO IN PIÙ: 1 cucchiaino di fiocchi di cocco disidratati e non dolcificati ISTRUZIONI: frullate tutti gli ingredienti partendo dalla bassa velocità e aumentandola finché il composto non è omogeneo.
