Frullato energetico per chi ama correre
Questa ricetta e adatta a chi ama correre e vuole qualcosa di buono e nutriente da gustare prima o dopo l'allenamento. Un frullato energetico che ti aiuta a fornire vitamine e proteine al tuo organismo.
Ingredienti
- 1/2 bicchiere di latte soia
- 1 banana
- 2 cucchiai di farina di cocco
- 1 tuorlo d'uovo
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaino di miele
- 10 grammi di proteine in polvere (opzionale)
Preparazione
Mettere gli ingredienti nel mixer e frullare per un minuto, finchè il composto non raggiunge una consistenza omogenea e schiumosa. Versate in un bicchiere o shaker per portarlo con voi. Bevetelo un paio di orette prima della corsa o subito dopo.
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