Frullato di mirtilli e polvere di avena
INGREDIENTI
1 tazza di mirtilli congelati
6 cubetti di ghiaccio
150 ml di latte
20 gr di avena in polvere
30 gr di proteine del siero di latte gusto vaniglia o di proteine in polvere del bianco d'uovo
3 cucchiai di polvere di acai
2 cucchiaino di nettare d'agave
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine elencato. Frullare fino ad ottenere un mix omogeneo. Servire. Una porzione di questo frullato da (560 gr) ha circa: 514 calorie, proteine 49g, carboidrati 54g, 12g di grassi.
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