Frullato di ciliegie congelate e foglie di spinaci
INGREDIENTI
1 tazza e 1/2 di ciliegie congelate
50 gr di foglie di spinaci
200 ml di latte
30 grammi di proteine in polvere del siero di latte al cioccolato o proteine del bianco d'uovo.
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore nell'ordine elencato. Frullare fino ad ottenere un mix omogeneo. Servire. Una porzione di questo frullato da (500 gr) ha circa: 405 calorie, proteine 49g, carboidrati 43g, grassi 7g
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