Fate il pieno di vitamina C e sali minerali.
E un frullato con kiwi e banana
che dà il pieno di vitamina C e sali minerali e dunque contribuisce al benessere prima che al gusto. È perfetto per chi fa sport, per chi chiede alla colazione uno sprint per cominciare la giornata, per chi si sente fiacco a causa del caldo . I suoi punti di forza: potassio, magnesio, vitamina C, omega 3 e solo 234 calorie.
Ingredienti
Un kiwi pelato e tagliato a pezzi, mezza tazza di fragole,
una banana, meglio se tenuta in freezer per un po’ prima di usarla, un vasetto di yogurt naturale o alla vaniglia,
una tazzina di succo da un arancia, un cucchiaio di semi di lino, se li gradite aggiungono gli acidi grassi essenziali alla ricetta e potete sostituirli con le mandorle Mescolate tutti gli ingredienti nel frullatore. Se la banana l’avete tenuta in freezer basterà miscelare il tutto e consumare subito, altrimenti potete aggiungere qualche cubetto di ghiaccio per dare consistenza e freschezza alla preparazione. Per evitare che le proprietà nutrizionali del frullato si disperdano dovete consumarlo immediatamente.
