Insalata con l'uva nera depurativa
Ecco come fare.
Scegli uva nera, ben matura e da agricoltura biologica possibilmente: acquistane in quantità perché ti salverà durante in tuoi giorni depurativi. Appena scesi dal letto, bevete l'acqua ricca di calcio e magnesio con l'aggiunta di mezzo limone. E non dimenticarti che dovete bere anche durante il giorno (8 bicchieri è la dose ideale) perché l'acqua ti aiuta a potenziare gli effetti depurativi dell'uva. Oltre all'uva (mangiane 10 chicchi ogni volta che senti arrivare la fame) ti puoi concedere a pranzo e cena delle belle e colorate insalate verdi, rosse e bianche con lattuga, valeriana, finocchi, peperoni e prezzemolo aromatizzate e arricchite da noci, pinoli e arance. Condisci utilizzando al massimo tre cucchiaini di olio extravergine di oliva per ogni piatto
